アンチエイジングには筋トレが効果的!

こんにちは!

 

横浜 青葉台の小顔矯正・疲労回復専門サロンみなとです。

 

皆様は筋トレをしていますか?

 

筋トレは体を鍛える目的以外にも美容にも良いという側面があります。

 

筋トレとアンチエイジングには深い関係があります。

筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、全身の健康や若々しさを保つ効果もあります。

 

まず、筋トレを行うと筋肉量が増加し、基礎代謝がアップします。これにより、脂肪が燃焼しやすくなり、体型が引き締まり、見た目が若々しくなります。

 

また、筋肉がしっかりしていると姿勢が良くなるため若々しい印象を与えます。

姿勢が良くなることで顔のたるみが引き上げられるため、リフトアップ効果が得られます。

 

巻き肩や猫背を改善することで顔全体のラインがシャープに見えることが多いです。

 

さらに筋トレは血行を促進し、細胞への栄養や酸素の供給がスムーズに行われるようになります。

これにより肌のターンオーバーが活性化され、シミやシワの予防にもつながります。

 

顔の血行も良くなり、むくみが取れてスッキリした印象になります。血行が良くなると酸素や栄養が肌細胞にしっかりと届けられ、肌のハリが増すこともあります。

 

筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌も促進されます。
成長ホルモンは細胞の修復や再生を助け、肌のハリや弾力を保つために重要な役割を果たします。

 

このように、筋トレはアンチエイジングに非常に効果的な方法であり、健康的で若々しい体と肌を維持するために取り入れるべき習慣です。

ご来店の際には1人1人の姿勢に合った筋トレやストレッチもお伝えしています。
※巻き肩の人は背中の筋肉と、大胸筋や上腕二頭筋などの前側の筋肉のバランスをとるなど

 

自分が「キツい」と思える回数をやれれば回数自体は少なくても問題ないため、少しずつやってみてくださいね。

 

 

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